مراقبت پوست در تابستان؛ اشتباهات رایجی که باعث آسیب پوست و پیری زودرس می شوند

تابستان برای بسیاری از افراد فصل سفر، تفریح و حضور بیشتر در فضای باز است. اما همین فصل دوست داشتنی می تواند به یکی از مهم ترین عوامل آسیب پوست تبدیل شود. افزایش دمای هوا، تابش شدید نور خورشید، تعریق زیاد و تغییر سبک زندگی باعث می شوند پوست بیش از هر زمان دیگری در معرض مشکلات مختلف قرار بگیرد.

بسیاری از افراد تصور می کنند تنها خطر تابستان، تیره شدن رنگ پوست است. در حالی که واقعیت بسیار فراتر از این موضوع است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های مضر خورشید می تواند باعث پیری زودرس، ایجاد لک های پوستی، کاهش خاصیت کشسانی پوست و حتی تشدید برخی بیماری های پوستی شود. جالب تر اینکه بسیاری از این آسیب ها نه به دلیل شرایط آب و هوایی، بلکه به علت اشتباهات رایجی رخ می دهند که افراد هر روز بدون آگاهی انجام می دهند.

اگر برای شما هم سوال است که چرا پوست بعضی افراد در تابستان شاداب و سالم باقی می ماند اما پوست برخی دیگر ناگهان کدر، خشک یا پر از جوش می شود، بهتر است با مهم ترین اشتباهات این فصل آشنا شوید. در ادامه به بررسی نکاتی می پردازیم که رعایت آنها می تواند نقش مهمی در مراقبت پوست تابستان و جلوگیری از آسیب پوست داشته باشد.

این اشتباهات تابستانی پوستتان را پیرتر می کند

گرمای تابستان تنها احساس ناراحتی ایجاد نمی کند، بلکه می تواند روند پیری پوست را نیز تسریع کند. بسیاری از رفتارهای روزمره که بی ضرر به نظر می رسند، در واقع به مرور زمان ساختار پوست را ضعیف می کنند. شناخت این اشتباهات اولین قدم برای حفظ سلامت و جوانی پوست است.

استفاده نکردن منظم از ضدآفتاب

یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می شوند، استفاده نکردن منظم از ضدآفتاب است. برخی تصور می کنند فقط هنگام رفتن به ساحل یا مسافرت باید از ضدآفتاب استفاده کنند، در حالی که اشعه فرابنفش حتی در مسیرهای کوتاه شهری نیز به پوست آسیب می زند.

برای مثال فردی که هر روز تنها 20 دقیقه در مسیر رفت و آمد خود زیر نور خورشید قرار می گیرد، در طول چند ماه مقدار قابل توجهی از اشعه های مضر را دریافت می کند. این اشعه ها به تدریج باعث تخریب کلاژن پوست شده و زمینه ایجاد چین و چروک را فراهم می کنند.

استفاده از ضدآفتاب مناسب با SPF کافی و تمدید آن هر دو تا سه ساعت، یکی از مهم ترین اصول مراقبت پوست تابستان محسوب می شود. فراموش نکنید که گوش ها، گردن و پشت دست ها نیز به اندازه صورت نیازمند محافظت هستند.

کم آبی بدن و تاثیر آن بر سلامت پوست

در روزهای گرم سال بدن آب بیشتری از طریق تعریق از دست می دهد. اگر این آب جایگزین نشود، اولین نشانه های آن روی پوست ظاهر خواهد شد. خشکی، کدری، کاهش شادابی و افزایش حساسیت از جمله علائم کم آبی پوست هستند.

بسیاری از افراد زمانی متوجه تشنگی می شوند که بدن آنها تا حدی دچار کم آبی شده است. این در حالی است که پوست برای حفظ عملکرد طبیعی خود به رطوبت کافی نیاز دارد. نوشیدن آب، مصرف میوه های آبدار مانند هندوانه و خیار و استفاده از مرطوب کننده های سبک می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.

زمانی که پوست رطوبت کافی نداشته باشد، سد دفاعی آن ضعیف می شود و احتمال بروز التهاب و آسیب پوست افزایش پیدا می کند. به همین دلیل نوشیدن آب کافی را نباید تنها یک توصیه عمومی دانست، بلکه بخشی از برنامه مراقبت پوستی روزانه است.

شستشوی بیش از حد پوست در روزهای گرم

تعریق زیاد باعث می شود برخی افراد چندین بار در روز صورت خود را با شوینده های قوی بشویند. اگرچه تمیز نگه داشتن پوست اهمیت زیادی دارد، اما شستشوی بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

پوست دارای چربی های طبیعی است که از آن در برابر عوامل محیطی محافظت می کنند. زمانی که این چربی ها بیش از حد حذف شوند، پوست دچار خشکی، تحریک و حتی افزایش ترشح چربی می شود. در نتیجه ممکن است جوش ها بیشتر شوند و ظاهر پوست نامتعادل به نظر برسد.

بهتر است از شوینده های ملایم استفاده کنید و شستشوی صورت را به دو یا سه بار در روز محدود نمایید. این کار به حفظ تعادل طبیعی پوست کمک می کند و احتمال آسیب های ناشی از خشکی را کاهش می دهد.

چرا پوست بعضی ها در تابستان ناگهان خراب می شود؟

بسیاری از افراد در آغاز تابستان پوست سالمی دارند اما پس از چند هفته با مشکلاتی مانند جوش، لک، قرمزی یا خشکی مواجه می شوند. دلیل این اتفاق معمولا مجموعه ای از عادت های اشتباه است که به مرور زمان اثر خود را نشان می دهند.

اگر این کارها را می کنید، پوستتان در خطر است

خواب ناکافی، مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین، استفاده از محصولات نامناسب و بی توجهی به پاکسازی پوست از جمله عواملی هستند که می توانند سلامت پوست را تهدید کنند.

برای مثال خواب ناکافی باعث افزایش هورمون های استرس می شود. این هورمون ها التهاب پوست را بیشتر کرده و زمینه بروز جوش و حساسیت را فراهم می کنند. از طرف دیگر مصرف زیاد نوشابه ها و خوراکی های شیرین نیز می تواند فرآیند پیری پوست را سرعت ببخشد.

اگر در تابستان سبک زندگی سالم تری داشته باشید، تاثیر آن را خیلی زود روی شفافیت و شادابی پوست مشاهده خواهید کرد.

آفتاب فقط پوست را تیره نمی کند

یکی از باورهای اشتباه رایج این است که تنها نتیجه قرار گرفتن در آفتاب، تیره شدن پوست است. در حقیقت اشعه های خورشید می توانند تغییرات عمیقی در لایه های زیرین پوست ایجاد کنند.

کاهش تولید کلاژن، افزایش لک های پوستی، ایجاد چین و چروک های زودرس و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست از مهم ترین پیامدهای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب هستند. برخی از این آسیب ها ممکن است تا سال ها بعد خود را نشان ندهند.

به همین دلیل متخصصان پوست همواره توصیه می کنند حتی در روزهای ابری نیز از محافظت مناسب در برابر نور خورشید غافل نشوید. استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی و ضدآفتاب مناسب می تواند نقش مهمی در پیشگیری از این مشکلات داشته باشد.

اشتباهاتی که متخصصان پوست مدام درباره شان هشدار می دهند

متخصصان پوست بارها درباره برخی عادت های اشتباه هشدار داده اند اما هنوز بسیاری از افراد آنها را نادیده می گیرند. استفاده از محصولات نامناسب برای نوع پوست، ترک کردن مرطوب کننده در تابستان و دستکاری جوش ها از جمله این اشتباهات هستند.

بعضی افراد تصور می کنند پوست چرب نیازی به مرطوب کننده ندارد. در حالی که کمبود رطوبت می تواند ترشح چربی را افزایش دهد و وضعیت پوست را بدتر کند. همچنین فشار دادن جوش ها نه تنها آنها را درمان نمی کند، بلکه احتمال ایجاد لک و جای زخم را بیشتر می کند.

راهکار اصلی این است که روتین مراقبت پوستی متناسب با نوع پوست خود داشته باشید و از توصیه های غیرعلمی که در شبکه های اجتماعی منتشر می شوند، فاصله بگیرید. مراقبت صحیح و اصولی در بلندمدت نتایج بسیار بهتری نسبت به روش های سریع و غیرمطمئن خواهد داشت.

جمع بندی

مراقبت پوست تابستان تنها به استفاده از چند محصول مراقبتی محدود نمی شود. بسیاری از آسیب هایی که در این فصل به پوست وارد می شوند، نتیجه عادت های روزمره ای هستند که شاید در نگاه اول بی اهمیت به نظر برسند. استفاده نکردن از ضدآفتاب، کم آبی بدن، شستشوی بیش از حد پوست، خواب ناکافی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید از مهم ترین عوامل آسیب پوست به شمار می روند.

خبر خوب این است که بیشتر این مشکلات قابل پیشگیری هستند. با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و رعایت اصول صحیح مراقبت پوستی می توانید از بروز لک، چین و چروک، خشکی و سایر مشکلات پوستی جلوگیری کنید. اگر می خواهید پوست شما در پایان تابستان نیز شاداب، سالم و جوان باقی بماند، بهتر است از همین امروز این اشتباهات رایج را کنار بگذارید و مراقبت پوست تابستان را به یکی از اولویت های روزانه خود تبدیل کنید.